10 dicas para manter a saúde mental sob pressão

Resolva o seu mental antes de tentar resolver outros problemas.

Confira 10 pontos que listamos sobre este tema.

1. Respire fundo e relaxe.

2. Pratique atividades físicas.

3. Mantenha o contato com amigos e familiares.

4. Pratique atividades de relaxamento, como yoga ou meditação.

5. Tome um tempo para si mesmo.

6. Faça atividades que você gosta.

7. Participe de grupos de apoio.

8. Escreva seus pensamentos e sentimentos.

9. Dorma bem e descanse.

10. Mantenha uma alimentação saudável.

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