10 dicas para descansar a mente

Existem várias formas de preservar a sua saúde mental.

Confira 10 pontos que listamos sobre este tema.

1. Pratique exercícios de respiração profunda para relaxar e aliviar o estresse.

2. Faça algo que você goste, como ler um livro, ouvir música, desenhar ou assistir a um filme.

3. Escreva em um diário para organizar seus pensamentos e sentimentos.

4. Crie uma lista das coisas que você gosta de fazer e faça uma delas diariamente.

5. Desconecte-se de seus dispositivos eletrônicos e aproveite a natureza.

6. Passe algum tempo com amigos e familiares que lhe dão apoio.

7. Tome um banho quente para relaxar seus músculos.

8. Faça algumas poses de yoga para limpar sua mente.

9. Durma bem para descansar a mente.

10. Pratique meditação diariamente para alcançar um estado de calma.

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